The food

Gezonde voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint bij kleur, smaak en plezier, eten dat voedt én je blij maakt. Hier deel ik mijn favoriete recepten, eenvoudige eetwissels, tips & tricks en alles wat jouw keuken een tikkeltje kleurrijker maakt. Eat the rainbow, love your body.
The Food
Eenvoudige gerechten die voeden én blij maken

Snack – Groene Smoothie Glow

Snack – Groene Smoothie Glow
Een frisse, romige smoothie die je in één slok een energieboost en een dosis groen geluk geeft. Deze smoothie is niet enkel ideaal als tussendoortje, maar ook perfect om je namiddag-dip te voorkomen. Hij hydrateert, voedt én ondersteunt je darmen op een zachte, natuurlijke manier.

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • ½ avocado
  • 1 kiwi
  • 1 tl spirulina of chlorella
  • 200 ml kokoswater
  • el ingevroren spinazie-sapblokjes (gemaakt van vers sap van spinazie, komkommer en eventueel selder – zo blijft je smoothie koel zonder ijsblokjes)
  • Kneepje limoensap

Bereiding

  1. Voeg alle ingrediënten samen in de blender
  2. Mix tot een gladde, romige textuur
  3. Proef en voeg eventueel extra limoen toe voor een frisse toets

Waarom dit goed is voor jou!


  • Voor je darmen:

    De vezels uit avocado, kiwi en banaan ondersteunen je spijsvertering en helpen bij een natuurlijke, regelmatige stoelgang. Spirulina en chlorella brengen extra chlorofyl en mineralen die het microbioom voeden en ontgiften.

  • Voor je energie:

    Kokoswater hydrateert en vult elektrolyten aan, terwijl de natuurlijke suikers uit fruit zorgen voor een zachte, stabiele energie. Geen crash, enkel glow.

  • Voor je huid & hormonen:

    De gezonde vetten uit avocado voeden je huid van binnenuit, en de antioxidanten uit kiwi helpen collageenproductie te ondersteunen. Groen in je glas = balans in je systeem.

  • Groen = detox, hydratatie en een natuurlijke energieboost in de namiddag.